Somos seres de hábitos e mudar nossas rotinas é importante por três motivos:
1.Rotinas são estratégias para alcançar objetivos:
As suas rotinas (conscientes e inconscientes) estão moldando seu futuro.
Somos muito bons em falar que queremos as coisas (emagrecer, ganhar mais, mudar de carreira, um negócio próprio, um relacionamento), mas somos péssimos em fazer o que precisa ser feito para ter aquilo que queremos.
E para conseguir algo que ainda não temos, precisamos fazer o que ainda não fazemos e isso precisa virar uma ROTINA.
2. Novas rotinas quebram condicionamentos:
Para mudar os resultados em qualquer área, precisamos mudar nossos condicionamentos.
Quando mudamos nossa rotina, começamos a mudar os padrões de pensamento e isso muda os nossos resultados.
3. Primeiro o mais importante:
Precisamos cuidar com prioridade daquilo que vai nos trazer os resultados que queremos – nosso patrimônio mais valioso, que somos nós.
Porque se não estamos bem, não cuidamos bem da família e do dinheiro, não trabalhamos bem e não aproveitamos o melhor da vida.
Estas rotinas são poderosas pois aumentam consideravelmente o nosso poder pessoal e trazem benefícios para todas as áreas da vida:
- Aumentam a autoestima e a autoconfiança;
- Aumentam os níveis de felicidade, entusiasmo, motivação;
- Ajudam a aumentar a produtividade;
- Melhoram a saúde física, energia e disposição;
- Garantem menos doenças, estresse e ansiedade;
- Auxiliam no equilíbrio emocional;
- Trazem qualidade e prazer pela vida;
- Melhoram a qualidade dos relacionamentos e o desempenho no trabalho.
As 15 rotinas são o resultado de oito anos de pesquisas, testes e ajustes até chegar a este ritual que vem mudando completamente a minha vida e pode mudar a sua. Mas é importante ressaltar que é impossível adotar todas de uma única vez.
Veja aqui quais são as minhas e lembre-se de que cada pessoa é singular, portanto você deve ajustar e adaptar as rotinas às suas necessidades, objetivos e momento de vida.
- Acordar no horário programado para ter tempo pra cuidar de mim antes de começar a trabalhar.
- Não olhar o celular na primeira hora do dia.
- Espreguiçar-me ainda na cama.
- Fazer uma oração de gratidão.
- Raspar a língua para eliminar as toxinas.
- Tomar 1/2 litro de água natural.
- Caminhar 30 min em silêncio, ao ar livre, em contato com a natureza.
- Banho morno rápido.
- Cuidar da pele e me arrumar para a vitória.
- Fazer a cama.
- Café da manhã saudável com a mesa posta.
- Leitura da Bíblia.
- Plano do dia (conforme o Mapa da Vida).
- Academia (40m a 1h por dia).
- Estudo e leitura (mínimo 1h por dia).